【コロナ治療薬候補として期待！？】5-ALAの効果とは？

5-ALAは長崎大学の培養細胞における研究でオミクロン株の感染抑制が示されたことで注目されているアミノ酸の1つです。

5-ALAは様々な効果が期待されることから様々なサプリが商品化されて販売いますが、今回はこの5-ALAの効果について分かりやく解説をしていきます。

5-ALAとは

5-ALAとは5-アミノレブリン酸のことで自然界に存在するアミノ酸の一種です。

ほとんどの植物や動物に存在するミトコンドリアという細胞小器官にあるもので、ミトコンドリアの働きを活性化する働きがあると言われています。

では、このミトコンドリアとはどのような働きをしているのでしょうか？

ミトコンドリアの主な働きは”細胞のエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）を産生すること”です。

つまり、5-ALAでミトコンドリアを活性化させることで健康・活力・美容の面が改善できるのではないかと考えられているわけです。

実際に5-ALAを含むサプリメントも数多く販売されていて、「ヒット商品賞・話題商品賞」等の賞の受賞歴もあります。

出典：SBI ALApromo公式ショップHP

また、2022年4月8日には長崎大学の5-ALAの研究が国際学術誌「Tropical Medicine and Health」に掲載されました。

論文によると、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）オミクロン株に対する感染抑制が確認されたと報告されたという内容でニュースでも大きく取り上げられて話題となりました。

研究は培養細胞レベルのものでしたが、今後注目されているアミノ酸の1つですね！

5-ALAが含まれている食品

5-ALAは自然に存在するアミノ酸なので、もちろん食品にも含まれています。

5-ALAは色々な食品に含まれていますが、特に多く含まれているのが緑黄色野菜や発酵食品。

納豆や醤油や日本酒にも多く含まれているのですが、5-ALAの効果を実感するためには10～50mgほどが必要と言われているため、食品から必要量を摂取するのは非常に厳しいです。

そのため、5-ALAを補うためのサプリメントが色々なメーカーから販売されているのです。

5-ALAの効果と主なサプリまとめ

5-ALAに期待される効果は多岐に渡るため、サプリメントについても色々な種類のサプリメントが販売されています。

5-ALA入りのサプリメントを販売している会社には、SBIやダイドードリンコやエーザイやライザップなど、知名度が高い会社が名を連ねていることからも注目されていることがよく分かりますね。

本記事で紹介しているサプリに含まれる5-ALAの含有量と値段の目安は以下の通りです。

それぞれサプリメントには5-ALA以外も配合されているので、値段が異なりますが5-ALAの含有量だけを着目して見てみると、「アラプラス ゴールドEX」と「アラプラス 深い眠り メンタルケア」が多いことが分かりますね。

次に5-ALA 1mgあたりの値段を出してみました。これを見ると、どの辺りがお得かが見えてきます。

5-ALAの値段だけに着目すると1mgあたり4～5円あたりの商品がお得感がありますよね。

先ほども書きましたが、それぞれのサプリメントには5-ALA以外の成分も含まれているので、5-ALA1mgあたりの値段だけを見るよりも総合的に考えていくことが重要です。

5-ALAが含まれるサプリについて期待される効果などについてまとめていきます。

血糖値対策用サプリ

血糖値対策用として販売されている主な5-ALAサプリはこちらの3つ。

従来の血糖値対策サプリは「糖の吸収を抑える」というものでしたが、5-ALAは「糖の代謝をサポートする」という新しいメカニズムであることも注目されているポイントです。

また、第29回「ヒット商品賞・話題商品賞」の ヒット商品賞で優秀賞を受賞しており、メディアからの評価も高いことも特徴です。

アラプラス糖ダウンは本当に効果があるのか？口コミも含めて分析してみたの記事でも紹介をした通り、実際の使用者からのレビュー評価が4.4/5.0と非常に高いことも重要な要素ですね。

アラプラス糖ダウンがヒットをしたのですが、アラプラス糖ダウンの5-ALAの含有量を増やしたがものが「アラプラス糖ダウンリッチ」、そして2021年には5-ALAに加えて糖の吸収を抑える作用があるサラシアを配合したサプリとして「アラプラス糖ダウンアラシア」が販売されました。

睡眠・ストレス改善サプリ

「アラプラス 深い眠り メンタルケア」は、睡眠の質の改善と一時的なストレスを緩和するサプリメントとして販売されています。

5-ALAはミトコンドリアの機能を活性化させるとお話しましたが、5-ALAの投与によって睡眠の質に関与している脳内トリプトファンとセロトニンの濃度が高まることが報告されています。

睡眠の質の改善については、「Melatonin counteracts the 5-aminolevulinic acid-induced rise of rat forebrain tryptophan and serotonin concentrations at night」という論文で詳細に述べられていますが、簡単にご紹介をしておきましょう。

臨床試験は40歳から70歳までの40名の男女で行われ、5-ALA 50mgを摂取した群と5-ALAを摂取しない群とで2グループに分かれ行われました。

睡眠の質をベースラインから6週間目までの平均変化量で比較したところ、5-ALA 50mgを摂取した群で睡眠の質が改善されていたという結果だったのでした。

そのため、「アラプラス 深い眠り メンタルケア」の5-ALAの含有量も50mgになっているのですね。

ちなみに公式では、サプリメントを6週間の継続することが推奨されていますが、それも臨床試験の結果からそのようになっているということです。

健康・活力対策サプリ

5-ALAはエネルギーを作り出すミトコンドリアを活性化することで、日常生活での仕事による一時的な疲労感を軽減する機能があると報告されています。

「Reduction of fatigue and anger-hostility by the oral administration of 5-aminolevulinic acid phosphate: a randomized, double-blind, placebo-controlled, parallel study」という論文に詳細が載っています。

臨床試験は、慢性的な身体的疲労を感じている20歳～64歳の健康な男女で行われました。

グループは、5-ALAを摂取する群と5-ALAを摂取しない群に分けられ試験は6週間行われました。

その結果、5-ALAを摂取した群では、摂取しなかった群と比較して疲労-惰性、抑うつ-拒絶、気分障害の合計スコアが改善し、肉体的疲労を常に感じているという疲労感とネガティブな気分を改善することが分かりました。

その他、アラプラス からだシェイプはボディメイクサプリとして楽天のダイエット・健康部門のリアルタイムランキングで1位を獲得していたりInstagramでも口コミが投稿されていたりと女性を中心に売り上げを伸ばしているようです。

ちなみに5-ALAの含有量は1カプセル25mgなので、アラプラス糖ダウンリッチレベルに5-ALAが配合されています。

コスパに関しても比較的良い方なので、5-ALA含有量が特に気になる方にはおすすめできるサプリです。

美容関連サプリ

5-ALAでミトコンドリアを活性化させることでエネルギーの源であるATPの産生が活発化しますが、ATPが産生される過程で水が作り出されます。

この水は「代謝水」と呼ばれていて、体内の水分を保持する働きがあることから肌のみずみずしさを保つことで知られています。

大手製薬メーカーのエーザイもその効果に着目してチョコラシリーズでも5-ALAを配合していて出荷個数も350万個を突破するなど、5-ALAは美容分野でも注目されていることが分かりますね。

5-ALAの副作用

5-ALAには、サプリメントなどの健康食品に使用されているリン酸塩と医薬品に使用されている塩酸塩があります。

リン酸塩については、他の薬との飲み合わせや健康被害についての情報は報告されていないため、安全性についても大きな懸念は無いです。

また、消費者庁に届出がされている5-ALA関連の安全性データも一通り調べましたが、そちらでもやはり安全性についての懸念点は報告されていなかったので、その点については心配は無さそうですね。

長崎大の5-ALAに関する研究

2021年2月8日に長崎大学の5-ALAに関する論文が国際学術誌「Biochemical and Biophysical Research Communications」に掲載されました。

論文のタイトルは「5-amino levulinic acid inhibits SARS-CoV-2 infection in vitro」で、5-ALAが新型コロナウイルス感染症の原因ウイルスであるSARS-CoV-2に対して強い感染抑制を確認したというものでした。

また、2022年4月8日には国際学術誌「Tropical Medicine and Health」に5-ALAがオミクロン株に対しても感染抑制が認められたということで注目を集めました。参考＞＞5-Aminolevulinic acid antiviral efficacy against SARS-CoV-2 omicron variant in vitro

これらの研究はすべて細胞レベルでのお話ですので、ヒトではどのくらい効果があるのかは臨床試験をしてみなければ分かりません。

しかし、医薬品を開発する時も同じなのですが、まずは細胞レベルや動物実験のレベルで効果を見てから次のステップに進むのは基本なので、今後ヒトでの臨床試験で効果が確認されたという吉報があることが望まれますね！

2022年7月20日には、塩野義製薬の新型コロナウイルス経口治療薬ゾコーバの承認が延長になってしまいましたが、何とかコロナ禍から抜け出してコロナが蔓延する前の世界に戻って欲しいですね。

まとめ

今回は、新型コロナウイルス感染症の感染抑制について研究がされて話題になった5-ALAについて取り上げていきました。

5-ALAは、新型コロナウイルス感染症で注目される以前からミトコンドリア病の治療薬としての期待や血糖値上昇抑制についてなど、実は様々な分野から注目されているものでした。

サプリメントのラインナップを見ても様々な効果が期待されている5-ALA。

コロナ禍からの脱却の道筋になったら面白なと個人的には思っています。