【これは病気？】足がだるくて眠れない原因と対策法まとめ
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「足がだるくて眠れない」、このような悩みを抱える女性は実は結構多くいます。 大体は足の疲労やむくみが原因ですが、症状が強い場合やなかなか治らない場合は他の原因も考えられます。 今回の記事では、足がだるくて眠れない原因につ […]
「睡眠」の記事一覧
【眠れない時に聴きたい】眠りを誘うリラックス音楽をジャンル別にご紹介！
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眠れない時には静かな音楽を聴くと良いと聞いたことがある方も多いかと思います。しかし、「静かな音楽」と言っても色々なジャンルの音楽があるのはご存知ですか？ 今回は眠りを誘うリラックス音楽についてジャンル別にご紹介をしていき […]
眠れない時にはこれ！効果的なツボ刺激法5選をご紹介
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眠れない夜にお困りの方必見！この記事では、効果的なツボ刺激法5選をご紹介します。 手軽にできる指圧で、眠りを促進させるツボを厳選してご紹介。 合谷や三陰交など、一度試すと効果を感じやすいツボを中心に紹介していきます。な […]
【眠れないと病気と死亡のリスクが上昇？】注目される睡眠改善の重要性
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睡眠は言うまでもなく体にとって大事なことですが、睡眠不足によってどれくらい病気や死亡のリスクが上がってしまうかはご存知ですか？ 今回の記事では、睡眠不足によって引き起こされるリスクと睡眠改善の重要性についてお話をしていき […]